تغییرات رژیم برای درمان چاقی شامل موارد زیر است:

میزان مصرف مشخص کالری در خانم ها و آقایان برای درمان چاقی چقدر است؟

نکته اصلی برای درمان چاقی و کاهش وزن، کاهش تعداد کالری مصرفی شما است. اولین قدم، بررسی عادات غذایی و آشامیدنی معمولی شما در طول روز است تا ببینید که چقدر کالری را معمولاً مصرف می کنید و از چه طریقی می توانید مقدار آن را کاهش دهید. یک مقدار معمولی کالری، 1200 تا 1500 کالری برای خانم ها و 1500 تا 1800 برای آقایان است. مصرف قهوه با کالری کمتر، چیزی مثل قهوه کافئین دار می تواند به عنوان یک میان وعده و یا صرف صبحانه، به کاهش وزن کمک کند. قهوه سبز نیز خواص بسیاری برای کاهش وزن دارد و به متابولیسم و چربی سوزی کمک می کند. در مصرف قهوه زیاده روی نکنیدچون کالری های روزانه شما بر هم می خورد!

خوردن غذ اها و خوراکی های کم کالری چگونه به درمان چاقی کمک میکند؟

بعضی از غذاها مانند دسرها، آب نبات، چربی ها و غذاهای فرآوری شده، مقدار زیادی کالری حتی در یک مقدار کم، دارند. در مقابل، میوه و سبزیجات، کالری کمتری را به خود اختصاص داده اند. با خوردن بخش های بیشتری از غذاهایی که کالری کمتری دارند، گرسنگی شما رفع می شود و کالری کمتری مصرف می کنید و نسبت به غذایی که می خورید، احساس بهتری می کنید. این باعث می شود در کل، احساس رضایت کنید.

بهترین انتخاب منابع غذایی سالم در درمان چاقی چیست؟

برای سلامتی بیشتر در رژیم خود، غذاهای گیاهی مانند میوه، سبزیجات و غلات سبوس دار حاوی کربوهیدرات ها را مصرف کنید. برای درمان چاقی، دریافت منابع لاغر کننده همچون منابع حاوی پروتئین نظیر لوبیا، عدس و سویا و مصرف گوشت بدون چربی را در دستور رژیمی خود قرار دهید. سعی کنید هفته ای دو بار ماهی بخورید. مصرف نمک و شکر اضافه را محدود کنید. مقادیر کمی از چربی ها را مصرف کنید و مطمئن شوید که آنها از منابع سالم مانند روغن زیتون، کلزا و دانه های مغذی تولید شده اند.

مصرف کدام گروه غذایی در درمان چاقی باید محدود شود؟

برخی از رژیم های غذایی برای درمان چاقی، مقدار یک گروه غذایی خاص مانند غذاهای پر کربوهیدرات یا پر چربی را محدود می کنند. از پزشک خود بپرسید که کدام برنامه رژیم، مؤثرتر بوده و کدام یک می تواند برای شما مفید باشد. نوشیدن نوشیدنی های شیرین شده با قند، یک منبع غنی از کالری زیاد است بنابراین، محدود کردن این نوشیدنی ها یا حذف کلی آنها در رژیم روزانه، برای شروع کنترل کالری و درمان چاقی، بسیار مفید خواهد بود.

جایگزین کردن وعده های غذایی چقدر در درمان چاقی موثر است؟

این برنامه درمان چاقی، پیشنهاد می کند که یک یا دو وعده غذایی را با محصولات خود جایگزین کنید؛ میان وعده های سالم، یک وعده غذایی سالم و متعادل که کم چربی و کم کالری است را مصرف کنید. در کوتاه مدت، این نوع رژیم ها می تواند به شما در کاهش وزن و درمان چاقی کمک کنند. به خاطر داشته باشید که این رژیم ها به احتمال زیاد به شما نمی آموزند که چگونه سبک زندگی کلی خود را تغییر دهید، بنابراین اگر می خواهید وزن خود را کنترل کنید، مجبور هستید از این برنامه ها پیروی کنید.

تغییرات رژیم برای درمان چاقی شامل موارد زیر است:

میزان مصرف مشخص کالری در خانم ها و آقایان برای درمان چاقی چقدر است؟

نکته اصلی برای درمان چاقی و کاهش وزن، کاهش تعداد کالری مصرفی شما است. اولین قدم، بررسی عادات غذایی و آشامیدنی معمولی شما در طول روز است تا ببینید که چقدر کالری را معمولاً مصرف می کنید و از چه طریقی می توانید مقدار آن را کاهش دهید. یک مقدار معمولی کالری، 1200 تا 1500 کالری برای خانم ها و 1500 تا 1800 برای آقایان است. مصرف قهوه با کالری کمتر، چیزی مثل قهوه کافئین دار می تواند به عنوان یک میان وعده و یا صرف صبحانه، به کاهش وزن کمک کند. قهوه سبز نیز خواص بسیاری برای کاهش وزن دارد و به متابولیسم و چربی سوزی کمک می کند. در مصرف قهوه زیاده روی نکنیدچون کالری های روزانه شما بر هم می خورد!

خوردن غذ اها و خوراکی های کم کالری چگونه به درمان چاقی کمک میکند؟

بعضی از غذاها مانند دسرها، آب نبات، چربی ها و غذاهای فرآوری شده، مقدار زیادی کالری حتی در یک مقدار کم، دارند. در مقابل، میوه و سبزیجات، کالری کمتری را به خود اختصاص داده اند. با خوردن بخش های بیشتری از غذاهایی که کالری کمتری دارند، گرسنگی شما رفع می شود و کالری کمتری مصرف می کنید و نسبت به غذایی که می خورید، احساس بهتری می کنید. این باعث می شود در کل، احساس رضایت کنید.

بهترین انتخاب منابع غذایی سالم در درمان چاقی چیست؟

برای سلامتی بیشتر در رژیم خود، غذاهای گیاهی مانند میوه، سبزیجات و غلات سبوس دار حاوی کربوهیدرات ها را مصرف کنید. برای درمان چاقی، دریافت منابع لاغر کننده همچون منابع حاوی پروتئین نظیر لوبیا، عدس و سویا و مصرف گوشت بدون چربی را در دستور رژیمی خود قرار دهید. سعی کنید هفته ای دو بار ماهی بخورید. مصرف نمک و شکر اضافه را محدود کنید. مقادیر کمی از چربی ها را مصرف کنید و مطمئن شوید که آنها از منابع سالم مانند روغن زیتون، کلزا و دانه های مغذی تولید شده اند.

مصرف کدام گروه غذایی در درمان چاقی باید محدود شود؟

برخی از رژیم های غذایی برای درمان چاقی، مقدار یک گروه غذایی خاص مانند غذاهای پر کربوهیدرات یا پر چربی را محدود می کنند. از پزشک خود بپرسید که کدام برنامه رژیم، مؤثرتر بوده و کدام یک می تواند برای شما مفید باشد. نوشیدن نوشیدنی های شیرین شده با قند، یک منبع غنی از کالری زیاد است بنابراین، محدود کردن این نوشیدنی ها یا حذف کلی آنها در رژیم روزانه، برای شروع کنترل کالری و درمان چاقی، بسیار مفید خواهد بود.

جایگزین کردن وعده های غذایی چقدر در درمان چاقی موثر است؟

این برنامه درمان چاقی، پیشنهاد می کند که یک یا دو وعده غذایی را با محصولات خود جایگزین کنید؛ میان وعده های سالم، یک وعده غذایی سالم و متعادل که کم چربی و کم کالری است را مصرف کنید. در کوتاه مدت، این نوع رژیم ها می تواند به شما در کاهش وزن و درمان چاقی کمک کنند. به خاطر داشته باشید که این رژیم ها به احتمال زیاد به شما نمی آموزند که چگونه سبک زندگی کلی خود را تغییر دهید، بنابراین اگر می خواهید وزن خود را کنترل کنید، مجبور هستید از این برنامه ها پیروی کنید.

آیا می دانید مهم ترین و شایع ترین علائم آسم چیست؟

علائم آسم در افراد مختلف بسیار متفاوت هستند اما تحقیقات مختلف مجموعه ای از علائم را در کنار هم قرار داده اند که به پزشکان کمک می کند تا در هنگام مواجه با بیمار حدودا به مشکل او پی برده و درمان آسم را مطابق با آن ها انتخاب کنند. علائم عمومی آسم به طور معمول در یکی از دسته های زیر جای می گیرد:

• تنگی نفس
• سفتی یا درد قفسه سینه که درمان آسم را برای بیمار الزامی می کند.
• مشکل در خواب از جمله علائم آسم است که بیماران خیلی از آن شکایت دارند.
• صدای خس خس یا سوت در زمان بازدم
• تعریق بیش از حد
• تنفس های نامنظم
• سرفه های ممتد و دوره ای از علائم آسم است که بیمار را بسیار اذیت می کند.
• تغییر رنگ پوست در دوره های مختلف
• کبودی پوست در شرایط آب و هوایی خشک یا مرطوب
• عدم توانایی تنفس در زمان مواجه شدن با محیط کم اکسیژن مانند بالای کوه

جدید ترین و موثرترین داروهای درمان آسم در سایت فدولا

آیا می دانید سنگ صفرا از کجا دفع می شود؟

بسیاری از مردم سنگ کلیه را به خوبی می شناسند و می دانند که چگونه دفع می شود؛ اما در مورد سنگ های دیگر مجاری گوارشی مانند سنگ صفرا در میان عامه مردم ابهاماتی وجود دارد که سنگ صفرا از کجا دفع می شود و برای درمان سنگ صفرا چه باید کرد؟ تفاوت عمده ای در مورد سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا وجود دارد. در حقیقت سنگ صفرا مشکلی در سیستم گوارشی است؛ در صورتی که سنگ کلیه مشکلی در سیستم اوروژنیتال فرد بود و علائم واضح تری دارد. برای فهم بهتر این موضوع که سنگ صفرا از کجا دفع می شود باید به آناتومی مسیر صفراوی نگاه کوچکی بیندازیم:

• مجرای صفراوی بعد از خروج از کبد به سمت پایین حرکت و مجرای سیستیک را از کیسه صفرا دریافت می کند. سپس به مسیر خود ادامه داده و از پشت پانکراس و دوازدهه عبور می کند.
• مجرای صفراوی در نزدیکی قسمت دوم دوازدهه مجرایی را از پانکراس تحت عنوان مجرای پانکراتیک دریافت و سپس به قسمت دوم دوازدهه باز می شود.
• دوازدهه بخش ابتدایی روده کوچک انسان است. بنابراین با توجه به این موضوع پی می بریم که مسیر دفع سنگ صفرا به روده و خروج از طریق مدفوع است.

البته لازم به ذکر است که در بسیاری از موارد، به دلیل تنگی مجرا و طولانی بودن آن، سنگ خود به خود دفع نمی شود و فرد نیاز به اقدامات پزشکی برای درمان سنگ صفرا دارد.

بررسی عوارض شایع سنگ صفرا در سایت فدولا

میزان درد بعد از عمل جراحی کولیت با لیزر چقدر است؟

در مورد روش های جراحی دیگر باید بگوییم که بسته به وسعت جراحی و روش جراحی درد بعد از عمل جراحی  متفاوت است اما در جراحی با لیزر به دلیل محدود بودن نقطه محل جراحی و آسیب بافتی کمتر، درد به شدت در مقایسه با سایر روش ها به شدت کمتر است و درمان کولیت با سرعت بیشتری پیش می رود. معمولا بعد از جراحی سنتی بیمار دوره نقاهت طولانی و درد و خونریزی را تا 2 ماه تجربه می‌کند. اما در درمان کولیت با جراحی به روش ترکیبی با لیزر، بیمار تنها یک شب استراحت می ‌کند و در کمتر از یک هفته بهبودی کامل می ‌یابد. این به این معنی است علاوه بر آسان تر و سریع تر بودن فرایند درمان کولیت بیمار درد کمتری را هم احساس می کند و عوارض کمتری را هم تجربه می کند. این مزایا هم برای بیمار و هم برای پزشک بسیار ایده آل است.

روش های غیر دارویی درمان کولیت عصبی در سایت فدولا