انجام ورزش و داشتن تحرک موثر در درمان فشار خون عصبی

 ورزش کردن برای هر سن و سالی مفید است. برای درمان فشار خون عصبی هم، چنین حالتی وجود دارد. انجام فعالیت ‌های ورزشی، سوخت و ساز شما را افزایش می دهد و تمام عضلات شما را درگیر می کند و به این ترتیب برای تخلیه انرژی های مسدود شده در بدن، بهترین راه خواهد بود.

هرچند پیاده ‌روی ساده انجام می‌دهید اما این کار به آرامش شما کمک بیشتری می کند. برخی از ورزش‌ های خاص  همانند ورزش یوگا به شدت بر آرامش بدن شما و آرامش اعصاب تاثیر مثبت دارد. تحقیقات اثبات کردند که ورزش یوگا بهترین راه درمان فشار خون عصبی است و می‌تواند باعث کاهش فشار خون شود. اگر هر روز این تمرینات را انجام دهید آرامش لازم را به دست می آورید.

بهترین داروهای توصیه شده برای درمان فشار خون بالا کدام اند؟

با مصرف برخی از داروها شاید بتواند گفت که درمان فشار خون ممکن است و شاید هم هنوز در این مورد، اختلاف نظر وجود داشته باشد. انواع  دارو برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود، که موثر ترین آن ها عبارت اند از :

مهار کننده های آنزیم تبدیل کننده آنژیوتانسین (ACE)

مسدود کننده های گیرنده آنژیوتانسین (ARB) II

مسدود کننده های بتا

مسدود کننده های کانال کلسیم

مسدود کننده های آلفا

آگونیست های آلفا

مهارکننده های رنین

داروهای ترکیبی

درمان فشار خون بالا با داروهای ادرار آور، اغلب به عنوان اولین خط درمانی برای بیشتر افرادی که فشار خون بالا دارند توصیه می شود.

معرفی موثرترین روش های درمان فشار خون بدون دارو در سایت فدولا

درمان فشار خون پایین

فشار خون پایین که هیچ نشانه و علائمی ندارد و فقط علائم خفیفی ایجاد می کند، به ندرت به درمان فشار خون پایین نیاز دارد. اگر علائمی دارید، روش های درمانی به علت آن بستگی دارد. به عنوان مثال، وقتی داروهایی را مصرف می کنید ممکن است باعث فشار خون پایین شود؛ در این صورت، بهترین راهکار درمان معمولاً شامل تغییر یا قطع دارو یا کاهش دوز مصرفی است. اگر مشخص نیست که چه چیزی باعث فشار خون پایین شما می شود یا درمان خاصی برای آن وجود ندارد، هدف این است که فشار خون خود را افزایش داده و علائم را کاهش دهید.  بسته به سن، وضعیت سلامتی و نوع فشار خون پایین شما، می توانید درمان فشار خون پایین را از چند طریق انجام دهید:

از نمک بیشتری استفاده کنید!

متخصصان معمولاً محدود کردن نمک را در رژیم غذایی خود توصیه می کنند زیرا سدیم می تواند گاهی اوقات به طرز چشمگیری فشار خون را افزایش دهد. برای افرادی که فشار خون پایینی دارند، این می تواند یک پیشنهاد خوب باشد. اما از آنجا که سدیم اضافی می تواند منجر به نارسایی قلبی بخصوص در افراد مسن شود، لازم است قبل از افزایش نمک در رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید.

آب بیشتری بنوشید!

مایعات باعث افزایش حجم خون شده و به جلوگیری از کم آبی بدن کمک می کنند، که هر دو در درمان فشار خون پایین بسیار مهم هستند.

جوراب های فشرده تر بپوشید!

جوراب ساق بلند الاستیک که معمولاً برای تسکین درد و تورم رگ های واریسی استفاده می شوند، می توانند به کاهش جمع شدن خون در پاها کمک کند. این راه می تواند یکی از بهترین راهکارهای درمان فشار خون پایین باشد. البته برای جلوگیری از عوارض باید حتماً با پزشک مشورت کنید.

میزان سدیم مجاز در رژیم غذایی برای بزرگسالان چقدر است؟

کاهش اندک سدیم در رژیم غذایی شما می تواند سلامت قلب شما را بهبود ببخشد و فشار خون را در در حدود 5 تا 6 میلی متر جیوه کاهش دهد. این بسیار در درمان فشار خون مفید خواهد بود. تأثیر مصرف سدیم بر فشار خون در بین گروه های مختلف، متفاوت است. به طور کلی، باید مصرف سدیم را به 2300 میلی گرم (میلی گرم) در روز یا کمتر محدود کنید. با این حال، مصرف سدیم کمتر - 1500 میلی گرم در روز یا کمتر - برای اکثر بزرگسالان، ایده آل است.

روش های اورژانسی درمان فشار خون در سایت فدولا

ممنوعیت استفاده از گیاه بومادران برای درمان فشار خون مادران باردار

یکی از معروف ترین عرقیات گیاهی که برای درمان فشار خون بالا توصیه شده است، گیاه بومادران است. این گیاه می تواند رگ های خونی را باز کند و فشار خون را کاهش دهد. عدد فشار حداکثر و حداقل که در دستگاه فشار خون نشان داده می شود برای افراد مبتلا به فشارخون بالا، بیشتر از ۱۳ و بیشتر از 8 است. درمان فشار خون بالا با عرقیات گیاهی بومادران، این اعداد را کاهش می دهد. این عرقیات گیاهی برای مادران باردار توصیه نمی شود.

موثرترین روش های درمان فشار خون در سایت فدولا