ورزش چگونه به درمان کولیت روده کمک می کند؟

ورزش یک قرص نیست که مستقیم وارد بدن شود و روی بافت هدف اثر بگذارد. ورزش های متداوم به تدریج سلسله واکنش های متابولیکی را شروع می کنند که در انتها یکی از نتایج دریافتی ما، درمان کولیت روده خواهد بود.

• تاثیر ورزش بر استخوان و درمان کولیت روده

در این بیماری، بافت استخوانی به اندازه ای که باید مستحکم باشند، استحکام ندارد. با توجه به مقالات متعددی که در زمینه درمان کولیت نوشته شده اند، 35 تا 70 درصد از افراد مبتلا این بیماری دارای تراکم استخوان پایین تر از حد نرمال هستند. این می تواند به دلیل خود بیماری باشد. پروتئین ها به نام سیتوکین که بخشی از پاسخ التهابی بدن شما هستند، ممکن است در روند بیماری تغییر کنند. درمان کولیت روده با ورزش در اینجاست که اثر بالقوه خود را به نمایش می گذارد. با توجه به این که استخوان، به مانند عضله، بافت زنده است با ورزش قوی تر می شود. در نتیجه فعالیت بدنی می تواند در مبارزه با نازک شدن استخوان کمک کننده باشند. ورزش هایی که باعث می شوند بدن شما در برابر نیروی گرانش فعالیت کند، بهترین راه برای درمان کولیت روده با ورزش هستند.

•  تاثیر ورزش بر افزایش عملکرد عضلات و درمان کولیت روده

تقریبا با توجه به آمار سازمان جهانی بیماری ها می توان گفت که از هز 5 نفر، یک نفر از این بیماری رنج می برد. مصرف کورتون و تغذیه نامناسب در دوره ابتلا به این بیماری، می تواند سبب ضعیف تر شدن عضلات شود که می تواند منجر فشار بیشتر بر مفاصل شما بگردد. اینجا نقطه ای است که بسیاری از درمان ها متوقف می شوند؛ چراکه اکثر داروها خود روند پیشرفت کولیت روده را ثابت نگه داشته و افزایش می دهند اما درمان کولیت روده با ورزش دقیقا در این نقطه برعکس عمل می کند و تمام تصورات را تغییر می دهد. ورزش می تواند به هر دو مشکل کمک کند. ورزش منظم باعث می شود ماهیچه ها قوی تر، و کمک می کند تا مفاصل به راحتی حرکت کند. حرکات کششی باید بخشی از برنامه ورزش روتین شما برای کمک به حفظ انعطاف پذیر عضلات و مفاصل باشند. پیاده روی ساده، دویدن و آئروبیک و ... بهترین ها برای درمان کولیت روده با ورزش هستند.

• اثر ورزش بر کاهش استرس و درمان کولیت روده

استرس علت بروز این بیماری نیست اما بسیاری از مردم می گویند استرس علائم آن ها را شدیدتر می کند. تشدید علائم به منزله این است که محرکی وجود دارد و در حال افزایش روند پیشرفت بیماری است. این محرک همان استرس است. همان گونه که خودتان به خوبی می دانید و حتما آن را تجربه کرده اید، فعالیت بدنی یک راه عالی برای کاهش استرس است. بهترین ورزش برای کاهش استرس، یک فعالیت ملایم با جنبش های آرامش بخش است، سعی کنید یوگا، تای چی یا راه رفتن را انتخاب کنید. درمان کولیت روده با ورزش با کاهش و حذف عوامل خطر مانند استرس آغاز می شود.

• اثر ورزش بر کاهش درد بیماری

ورزش می تواند بدن را به ساخت اندورفین تحریک کند. اندورفین هورمون های هستند که تسکین درد و احساس خوب بودن در شما را افزایش می دهند . بهترین ورزش پیاده روی سریع، آیروبیک، کار کردن در سالن ورزش و یا انجام هر گونه فعالیت که شما، به راحتی می توانید از آن لذت ببرید، است. درمان کولیت روده با ورزش ساده ترین و کم خطرترین راه موجود است. پس آن را برای درمان و پیشگیری انتخاب کنید.

• اثر ورزش بر کاهش احتمال سرطان روده ناشی از کولیت

گاها بیماران مبتلا به کولیت به دلیل بی توجهی به علائم یا روند درمان، گرفتار سرطان روده بزرگ می شوند. سرطان بدترین اتفاقی است که می تواند در زندگی یک فرد بروز کند و طبعات زیادی هم دارد. ورزش منظم خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را برای مردم تا حد زیادی کاهش می دهد. یک تحقیق در دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که 5 تا 7 ساعت ورزش منظم در هفته می تواند خطر پیشرفت بیماری به سمت سرطان روده بزرگ را تا 68 درصد کاهش دهد. این نتیجه بسیار بی نظیر است؛ چرا که تمام درمان های موجود تنها 32 درصد توانایی این کار را دارند. پس درمان کولیت روده با ورزش در حال حاضر بی همتا ترین راه خلاصی از بیماری در کنار داروهای مدرن و گران قیمت است. اگر شما ورزش را در کنار داروهای تجویزی پزشک قرار دهید، قطعا نتایج بی نظیری را مشاهده خواهید کرد.