بایدها و نبایدهای تغذیه برای درمان دیابت بدون دارو

برای درمان دیابت بدون دارو این غذاها را بیشتر بخورید.....

• چربی های سالم شامل آجیل، روغن زیتون، روغن ماهی، تخم کتان یا آووکادو
• میوه ها و سبزیجات تازه، هر چه رنگی و تازه باشند، بهتر است؛ مصرف میوه کامل به جای آب میوه
• غلات و نان که از غلات کامل با فیبر بالا تهیه شده است
• ماهی و صدف، مرغ ارگانیک یا بوقلمون
• منابع غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، لوبیا، لبنیات کم چرب و ماست شیرین نشده

برای درمان دیابت بدون دارو این غذاها را کمتر بخورید....

• چربی های ترانس از غذاهای نیمه هیدروژنه یا سرخ شده در روغن
• غذاهای بسته بندی شده و فست فود، به ویژه غذاهای پر قند، شیرین، شیرینی جات، چیپس، دسر
• نان سفید، شکر، ماکارونی یا برنج تصفیه شده
• گوشت فرآوری شده و گوشت قرمز

روش های درمان دیابت نوع یک و دو در سایت فدولا