کافئین چه تاثیری بر بدن دارد؟

1. بالا رفتن سطح هوشیاری فرد 

نخستین و مهم ترین اثری که کافئین روی بدن افراد می گذارد، افزایش سطح هوشیاری است. در واقع کافئین به عنوان یک محرک عمل می کند و می تواند اثرات آدنوزین را خنثی کند. آدنوزین باعث ایجاد حس خواب آلودگی در افراد می شود. همین مسئله نیز باعث شده تا تعداد زیادی از افراد زمانی که احساس خوابالودگی یا خستگی دارند از قهوه و نوشیدنی های بر پایه کافئین برای افزایش هوشیاری خود استفاده می کنند. 

2. ایجاد تغییر در چرخه خواب افراد

یکی از مهم ترین تاثیرات کافئین بر بدن می توان به تغییر چرخه خواب اشاره کرد. در واقع در صورتی که نوشیدنی هایی مثل قهوه را در اواخر شب بنوشید، قادر به خوابیدن نخواهید بود. زمانی که شما این ماده را وارد بدن می کنید، هورمون ملاتونین در بدنتان کاهش پیدا می کند و همین مسئله باعث تغییر در چرخه خوابتان خواهد شد. بنابراین به شما توصیه می کنیم در صورتی که مشکل خواب دارید به هیچ عنوان کافئین را در عصرها و ساعات نزدیک به خوابتان مصرف نکنید. 

3. بالا رفتن سطح دوپامین در بدن 

دوپامین یکی از موادی است که باعث ایجاد احساس شادابی و نشاط در افراد می شود. با مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین به سرعت سطح دوپامین در بدن افزایش پیدا می کند و شما احساس بهتری می کنید. در واقع می توان گفت با نوشیدن قهوه می توانید احساس افسردگی را کاهش دهید. علاوه بر این کافئین می تواند خطر خودکشی را نیز به میزان زیادی پایین آورد و روحیه شما را بهبود ببخشد. به شما توصیه می کنیم برای افزایش دوپامین بدن حتما از نوشیدنی هایی که درصد کافئین بالایی دارند، استفاده کنید. 

https://ghahvekhane.com/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%DA%A9%D8%A7%D9%81%D8%A6%DB%8C%D9%86-%D8%A8%D8%B1-%D8%A8%D8%AF%D9%86