بهترین راهکارهای درمان فشار خون پایین

فشار خون پایین که هیچ نشانه و علائمی ندارد و فقط علائم خفیفی ایجاد می کند، به ندرت به درمان فشار خون پایین نیاز دارد. اگر علائمی دارید، روش های درمانی به علت آن بستگی دارد. به عنوان مثال، وقتی داروهایی را مصرف می کنید ممکن است باعث فشار خون پایین شود؛ در این صورت، بهترین راهکار درمان معمولاً شامل تغییر یا قطع دارو یا کاهش دوز مصرفی است. اگر مشخص نیست که چه چیزی باعث فشار خون پایین شما می شود یا درمان خاصی برای آن وجود ندارد، هدف این است که فشار خون خود را افزایش داده و علائم را کاهش دهید.  بسته به سن، وضعیت سلامتی و نوع فشار خون پایین شما، می توانید درمان فشار خون پایین را از چند طریق انجام دهید:

از نمک بیشتری استفاده کنید!

متخصصان معمولاً محدود کردن نمک را در رژیم غذایی خود توصیه می کنند زیرا سدیم می تواند گاهی اوقات به طرز چشمگیری فشار خون را افزایش دهد. برای افرادی که فشار خون پایینی دارند، این می تواند یک پیشنهاد خوب باشد. اما از آنجا که سدیم اضافی می تواند منجر به نارسایی قلبی بخصوص در افراد مسن شود، لازم است قبل از افزایش نمک در رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید.

آب بیشتری بنوشید!

مایعات باعث افزایش حجم خون شده و به جلوگیری از کم آبی بدن کمک می کنند، که هر دو در درمان فشار خون پایین بسیار مهم هستند.

جوراب های فشرده تر بپوشید!

جوراب ساق بلند الاستیک که معمولاً برای تسکین درد و تورم رگ های واریسی استفاده می شوند، می توانند به کاهش جمع شدن خون در پاها کمک کند. این راه می تواند یکی از بهترین راهکارهای درمان فشار خون پایین باشد. البته برای جلوگیری از عوارض باید حتماً با پزشک مشورت کنید.

موثرترین روش های درمان فشار خون عصبی در سایت فدولا

تاثیر فوق العاده زالزالک در درمان فشار خون

براساس تحقیقات مرکز بیماری شناسی بریتانیا مصرف عصاره این ساختار گیاهی می ‌تواند فواید بسیاری برای سلامت قلب به ‌همراه داشته باشد. از جمله آن ها می ‌توان به کاهش فشار خون، پیشگیری از سخت‌ شدن رگ‌های خونی و کاهش کلسترول اشاره کرد. شما می توانید این مورد را به ‌صورت تازه، قرص، عصارهٔ مایع یا چای مصرف کنید.

درمان فشار خون با زالزالک قدمت بسیاری دارد و بری مدت ها در کتاب های علمی از آن به عنوان یک درمان جادویی برای بیماری ها قلبی و عروقی یاد می شد. شواهدی مبنتی بر استفاده از زالزالک در داروهای شیمیایی هم در دست است. اگر به دنبال یک روش عالی درمان گیاهی فشار خون هستید، حتما این مورد را امتحان کنید.

روش های درمان فشار خون بالا در منزل در سایت فدولا

بهترین راهکارهای درمان فشار خون عصبی چیست؟

برای کارهای روزانه خود، برنامه دقیق و ساده داشته باشید

به دلیل اینکه بی نظمی و آشفتگی می‌تواند موجب استرس و اضطراب شما شود، اگر برای برنامه کارهای روزانه خود برنامه‌ ریزی دقیق و ساده داشته باشید، به راحتی می توانید درمان فشار خون عصبی را اجرا کنید. برای این کار، یک فهرست از کارهای روزانه خود بنویسید. در فهرست خود، برخی از مهمترین کارها را اولویت بندی کنید و اگر کارهایی اهمیت ندارند، آن را به آخر فهرست منتقل کنید. حتماً در برنامه روزانه خود، زمانی را برای تفریح اختصاص دهید تا روحیه شما تغییر یابد و آرامش پیدا کنید.

تمرین کردن برای آرامش

یکی راهکار مهم در درمان فشار خون عصبی، تمرین کردن برای کسب آرامش بیشتر است. برای این کار باید یاد بگیرید که تنفس خود را کنترل کنید؛ به خصوص در مواقعی که هیجان زده می شوید یا استرسی به شما وارد می شود. بهتر است با کنترل نَفَس خود به صورت عمیق و بلند، مرحله را شروع کنید و با فکر کردن به چیزهای خوشایند و لذت بخش، ذهن خود را در اختیار بگیرید. زمانی که عصبی شده اید، یک فنجان قهوه یا چای می تواند موجب آرامش شما شود. مواد و ترکیبات داخل قهوه بر روی عملکرد سلول های مغزی اثر مثبت دارند و باعث عملکرد بهتر آنها می شوند.

خواب راحت و کافی در درمان فشارخون عصبی

 تمام محققان به اثبات رسانده اند که داشتن خواب کافی و راحت، مهمترین راه کسب آرامش است. برای درمان فشار خون عصبی، خواب راحت داشته باشید و در طول روز، ساعات مشخصی را استراحت کنید. آرامش پس از یک خواب راحت به شما کمک می کند کنترل استرس و اضطراب خود را به دست بگیرید و در شرایط مختلف، عصبی نشوید. پس از یک خواب راحت و کافی بهتر می توانید تصمیم گیری کنید، بنابراین درمان فشار خون عصبی در این مرحله را با موفقیت انجام داده اید.

ترک سیگار و مواد الکلی برای درمان فشار خون

هر مقدار دخانیات که مصرف کنید، فشار خون شما را برای چند دقیقه بالا می برد. ترک کردن سیگار کمک می کند که فشار خون شما به حالت طبیعی باز گردد. افرادی که با توجه به بالا رفتن سنشان، سیگار را کنار می گذارند، امید به زندگی در آنها بیشتر می شود. سیگار خود یکی از عوامل زمینه ای در ایجاد انواع بیماری های قلبی و ریوی است. شما با ترک آن می توانید درمان فشار خون بالا در خانه را به سرعت پیش ببرید. الکل از سیگار بدتر است.

افرادی که الکل مصرف می کنند، نمی دانند که چه بلایی بر سر کبد، معده، ریه، مغز و قلب آن ها می آید. بیماری فشارخون در این افراد عامل نگران کننده نیست، بلکه اکثر این افراد به یکی از سرطان های کبد، معده، ریه گرفتار می شوند.