کنترل استرس چه تاثیری در درمان دیابت دارد؟

اگر استرس دارید، قطعاً از روال معمول مراقبت برای درمان دیابت غافل شده اید. برای مدیریت استرس خود، محدودیت هایی را تعیین کنید. وظایف خود را در اولویت قرار دهید. تکنیک های کسب آرامش را یاد بگیرید. به اندازه کافی بخوابید. مهمتر از همه، مثبت فکر کنید. "محققان استرالیایی اعلام کرده اند که نوشیدن یک فنجان قهوه در روز می تواند احتمال ابتلا به دیابت را کاهش دهد. آنتی اکسیدان های موجود در قهوه و عناصر مغذی می تواند به بدن کمک کند تا ترشح انسولین را بهبود دهند." اگر مایل به درمان دیابت هستید، بی شک در مسیر زندگی سالم قرار خواهید گرفت.

بهترین راهکار برای درمان دیابت بدون دارو در سایت فدولا

راهکارهای موثر درمان دیابت بدون دارو

اضافه وزن یا چاقی بزرگترین عامل خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است. مقدار زیادی چربی شکمی، اندام های شکم و کبد را احاطه کرده و از نظر مقاومت انسولین، ارتباط نزدیک با این مسأله دارد. اگر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستید، در این حالت ها، خطر بیشتری وجود دارد:

• خانم ها با اندازه دور کمر، 35 اینچ یا بیشتر
• مردان با اندازه دور کمر، 40 اینچ یا بیشتر

کالری های دریافت شده از منبع فروکتوز (که در نوشیدنی های قندی مانند نوشابه، نوشیدن های انرژی زا و نوشیدنی های ورزشی، نوشیدنی های قهوه و غذاهای فرآوری شده مانند دونات، کلوچه، غلات، آب نبات و ... یافت می شود) به احتمال زیاد باعث افزایش وزن در اطراف ناحیه شکم می شوند. قطع غذاهای قندی می تواند به معنای داشتن کمر باریک و همچنین کاهش خطر ابتلا به دیابت باشد. این نیز بهترین راهکار برای درمان دیابت بدون دارو است.

راهکارهای سریع درمان دیابت در سایت فدولا

پیشگیری از دیابت بارداری چگونه امکان پذیر است؟

پیشگیری کامل از این عارضه امکان پذیر نیست. با این حال، به کارگیری برخی اصول زندگی سالم می‌ تواند احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. اگر باردار هستید و یکی از عوامل خطر دیابت بارداری را دارید، سعی کنید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید. حتی فعالیت های سبک مانند پیاده روی نیز ممکن است مفید باشد. توجه کنید که پیشگیری از این عارضه به مراتب از روش های توصیه شده برای درمان دیابت بارداری آسان تر است. بارداری بدون در نظر گرفتن برخی از اصول پزشکی اصلا کار مناسبی نیست. نتایج تحقیقات ثابت کرده اند زنانی که تمایل به بارداری دارند اما اضافه وزن هم دارند باید قبل از تصمیم به فرزنددار شدن، سعی کنند اضافه وزن خود را برطرف کنند تا در دوران بارداری با مشکلاتی نظیر دیابت بارداری مواجه نشوند.

عوامل خطرساز درمان دیابت را بشناسید !

برخی از مردم فکر می کنند که اگر بعد از مشاهده علائم دیابت نوع 2 در خود، مستقیم به سراغ درمان بروند، می توانند در کمترین زمان ممکن به سلامتی دست پیدا کنند. در صورتی که اصلا این گونه نیست. منطق اصلی درمان دیابت نوع 2 این است که شما باید ابتدا سبک زندگی خود را تغییر دهید. مصرف هزاران دارو در حالی که شما زندگی قبلی خود را دنبال می کنید و تغییری در آن ایجاد نکرده اید، فایده ای ندارد. عواملی که بیشترین خطر را ایجاد می کنند و احتمال ابتلا به دیابت را بالا و ثابت نگه داشته و مانع از درمان دیابت نوع 2 می شوند، به شرح زیر هستند:

• عدم تحرک
• برنامه غذایی سرشار از گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده، لبنیات پرچرب و شیرینی جات
• سیگار کشیدن
• کلسترول و چربی خون غیر طبیعی
• اضافه وزن مخصوصا در ناحیه دور کمر