راهکارهای مفید برای افزایش سطح آهن خون و درمان کم خونی پریودی

گاها نیازی نیست برای درمان کم خونی پریودی به سراغ درمان ها شدید و غیراصولی برویم و با روش هایی به مراتب ساده تر می توانیم به خوبی مشکل خود را برطرف کنیم. جهان امروز به نحوی شده است که اکثر ما تمایل به استفاده از روش های ساده تر برای حل مشکل خود داریم و دوست داریم در کمترین زمان ممکن، بهترین نتیجه را دریافت کنیم. تنها راه حل درمان کم خونی پریودی که ویژگی هایی مطابق با این خواسته ما را دارد، مصرف داروهای مکمل مانند قرص های آهن است. در بسیاری از مقالات محبوب پزشکی به این موضوع اشاره شده است که پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از ریز مغذی ‌ها می ‌تواند، علائم کم خونی را بهبود ببخشد. بهترین منابع غذایی آهن عبارتند از:

گوشت قرمز

مرغ

ماهی

تخم مرغ

لبنیات

غلات

توفو

انواع لوبیا

سبزیجات برگ سبز

مصرف کافئین بلافاصله بعد از غذا با جذب آهن تداخل ایجاد می‌کند.

مصرف منابع ویتامین C در افزایش جذب آهن بسیار موثر است.

اسفناج یکی از بهترین منابع تامین آهن برای بدن است که شما می توانید از آن برای درمان کم خونی پریودی بهره ببرید. این مورد تمام آنچه که برای درمان به آن نیاز دارید را در اختیارتان قرار می دهد. 

مهم ترین روش های خانگی در پیشگیری و درمان کم خونی چیست؟

جهت اطلاع از مهم ترین نکات پیشگیری و درمان کم خونی  این نوشیدنی ها را مصرف نکنید:

چای سیاه و سبز: چای سیاه و چای سبز علی رغم اینکه برای لاغری و سلامتی مناسب هستند، از جذب آهن در بدن جلوگیری می کنند. بنابراین، از نوشیدن این چای ها خودداری کنید.

قهوه: اگر در مصرف روزانه قهوه، اعدال را رعایت می کنید، مصرف آن برای شما خوب است! اما اگر بسیار زیاد مصرف می کنید، قهوه مانع از جذب آهن می شود. خبر خوب این است که می توانید بعد از 2 ساعت از خوردن غذای غنی از آهن، قهوه را میل کنید. یک ساعت قبل یا بعد از غذا، از نوشیدن آن خودداری کنید.

ورزش، یوگا و تمرینات بدنی: انجام یوگا و تمرین در روزهای پیوسته می تواند به بهبود گردش خون کمک کند و از احساس خستگی و ضعف در شما جلوگیری نماید. با این حال، ورزش کنید. وقتی شرایط شما کمی بهبود یافته باشد، احساس قدرت بیشتری کنید. این، بهترین روش درمان سریع کم خونی است.

دوش آب سرد بگیرید: حمام آب سرد می تواند به درمان کم خونی کمک کند. تعجب نکنید! مطالعات نشان می دهد که حمام آب سرد به بدن کمک می کند تا به دمای ایده آل برای جریان مناسب خون به تمام نقاط برسد.

موثر ترین روش های درمان کم خونی در سایت فدولا

درمان کم خونی مینور با فناوری ویرایش ژن

محققان راهکار جدیدی را برای درمان کم خونی مینور ابداع کردند که در آن ژنوم یاخته های خون را با استفاده از فناوری ویرایش ژن CRISPR به طور دائم تغییر می ‌دهند. نشریه مدیکال نیوز می نویسد: در این پژوهش 20 بیمار مبتلا به کم خونی مینور با استفاده از این شیوه جدید تحت درمان قرار گرفتند و چندین ماه است که بدون نیاز به روش‌های درمانی متداول از قبیل انتقال خون مستمر و بدون تحمل درد به زندگی خود ادامه می ‌دهند. با توجه به این موضوع که ژن مربوط به کم خونی مینور دارای ایراداتی است، محققان با استفاده از این روش درمان کم خونی مینور توانستند ژن عامل تغییر هموگلوبین را به ‌گونه ‌ای ویرایش کنند که مجددا هموگلوبین‌های جنین در بدن تولید شده و این بار به درستی به هموگلوبین‌های بالغ تبدیل شوند(هموگلوبین پروتئینی است که در گلبول‌های قرمز خون وجود دارد و وظیفه آن انتقال اکسیژن و دی اکسید کربن است). دانشمندان معتقدند که اگر این روش در مقیاس وسیع روی نمونه های انسانی عملکرد مناسبی داشته باشد، می توان آن را به عنوان یک روش جدید برای درمان همیشگی انواع کم خونی به حساب آورد. پرفسور جان هرمن هریش که یکی از محققان اصلی این پروژه است می گوید: درمان کم خونی مینور و سایر انواع کم خونی شاید آنقدر که ما تصور می کنیم سخت نباشد، اما چون ما هنوز دلیل قطعی جهش ژنتیکی مرتبط با این بیماری را نمی دانیم، نمی توانیم درمان موثری ارائه دهیم.

بهترین روش درمان کم خونی در کودکان چیست؟

وقتی بچه ها غذای نامناسبی را می خورند، مقدار آهن و مواد معدنی را به خوبی دریافت نمی کنند و به این ترتیب، با خطر ابتلا به کم خونی یا چاقی مواجه می شوند. به این جهت است که درمان کم خونی کودکان بسیار توصیه شده است. در قسمت بعدی میبینید که تا چه اندازه می تواند خطرناک باشد.

کودکان مبتلا به کم خونی ناشی از مقادیر بسیار کم آهن در خون ممکن است موارد غیر خوراکی مانند یخ، خاک، رس، کاغذ، مقوا و ذرت را بخورند. این رفتار "پیکا" (تلفظ pie-kuh) خوانده می شود. "پیکا" اغلب در کودکانی دیده می شود که با فقر شدید آهن روبرو هستند. این حالت می تواند باعث یبوست شود. در این کودکان، پیکا پس از درمان کم خونی با مکمل های آهن (درمان کم خونی کودکان) متوقف می شود. اگر فرزند شما هر یک از این علائم را نشان داده است، لطفاً به پزشک متخصص اطفال خود مراجعه کنید.

حتی سطح کم خونی خفیف نیز می تواند بر انرژی بدن، تمرکز و توانایی یادگیری کودکان تأثیر بگذارد. کم خونی فقر آهن مزمن می تواند منجر به اختلال دراز مدت و مداوم در رشد شود. در بیشتر موارد، یک شمارش ساده سلول های خون می تواند کم خونی را نشان دهد.